#1인가구 #습관만들기 #꾸준함유지 #생활루틴 #자기관리 #심리루틴 #동기부여 #멘탈관리 #일상습관 #행동심리 (1) 썸네일형 리스트형 혼자 살아도 꾸준히 유지되는 행동 시스템 만들기 혼자 살아도 꾸준히 유지되는 행동 시스템 만들기－루틴을 습관으로 바꾸는 심리 설계법 루틴을 습관으로 만드는 핵심은 결심이 아니라 구조 설계다.이 글은 1인 가구가 실생활에서 꾸준함을 유지할 수 있는심리적 습관화 원리와 구체적인 실천 방법을 단계별로 안내한다. 혼자 살다 보면 의지는 있지만 꾸준함이 쉽지 않다. 아침에 일찍 일어나야지 결심했는데 며칠 못 가고, 운동이나 독서도 마음만 먹고 흐지부지 끝나버린다. 그 이유는 의지가 약해서가 아니라 습관의 구조를 모르기 때문이다. 사람의 뇌는 반복보다 구조에 반응한다. 즉, 내가 하는 행동이 자연스럽게 이어지도록 환경을 만들면 의지 없이도 루틴은 습관이 된다. 이 글에서는 혼자 사는 사람이 루틴을 자동으로 작동하는 습관으로 바꾸는심리 설계 방법을 단계별로 소개한.. 이전 1 다음
