식사 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 1인 가구의 저녁 시간을 효율적으로 바꾸는 시스템-퇴근 후 루틴 자동화로 하루 회복하는 법 퇴근 후 루틴 자동화로 하루 회복하는 법– 1인 가구의 저녁시간을 효율적으로 바꾸는 시스템퇴근 후의 시간은 하루 중 가장 소중한 시간이다. 하지만 많은 1인 가구는 그 시간을 제대로 활용하지 못한다. 사람은 집에 도착하자마자 휴대폰을 켜고, 유튜브나 숏폼을 보며 ‘아무 생각 없이’ 시간을 보낸다. 그렇게 20분만 쓰려고 켠 화면이 어느새 2시간을 삼켜버리고, 몸은 더 무거워지고, 마음은 더 공허해진다. 결국 다음 날 아침 피로가 누적되고, 하루 전체 루틴이 흐트러진다. 그렇기 때문에 퇴근 후에는 ‘의지’가 아니라 시스템이 필요하다. 이 글에서 필자는 퇴근 후 3시간을 구조화해, 몸이 저절로 움직이게 만드는 루틴 자동화 방법을 단계별로 제안한다. 이 시스템은 단순한 시간 관리가 아니라, 에너지 회복 → 정.. 이전 1 다음
