자기돌봄 (2) 썸네일형 리스트형 혼자 사는 사람의 자존감 회복법 혼자 사는 사람의 자존감 회복법-아무도 몰라도 나를 응원하는 연습 혼자 산다는 건 단순히 혼자 밥 먹고 잠자는 일상이 아니다. 그건 스스로의 감정과 하루를 지켜내는 고요한 싸움이자, 자기 자신을 매일 다독이는 과정이다. 퇴근 후 불 꺼진 집에 들어와 신발을 벗는 순간, 문득 이런 생각이 들 때가 있다. “나, 잘 살고 있는 걸까?” 누군가가 “오늘도 수고했어.”라고 말해주면 좋겠지만, 혼자 사는 사람은 그 말조차 스스로 해야 한다. 혼자 사는 건 자유롭지만, 동시에 스스로를 지키는 일이다. 누군가 대신 위로해주지 않고, 누가 대신 나를 칭찬해주지도 않는다. 그래서 혼자 사는 사람에게 꼭 필요한 건 나 스스로를 응원할 수 있는 힘이다. 그 힘이 바로 자존감이다. 자존감은 특별한 성공이 아니라, 매일의 작은.. 혼자 살아도 무너지지 않는 마음의 습관 혼자 살아도 무너지지 않는 마음의 습관 감정 회복 루틴 – 외로움을 줄이는 생활 리듬 만들기 혼자 사는 사람을 위한 감정 회복 루틴. 외로움을 줄이고 평온한 하루를 만드는 5단계 생활 리듬을 소개합니다. 혼자 사는 사람이라면 누구나 한 번쯤 느껴본 감정이 있다. 퇴근 후 집에 돌아와 불을 켰을 때 느껴지는 고요함. 하루 종일 사람들과 함께 있다가도 문을 닫고 혼자 남는 순간, 공간은 조용하지만 마음은 묘하게 허전하다.처음엔 이 시간이 편하고 자유롭게 느껴진다. 아무도 간섭하지 않고 내 방식대로 쉴 수 있으니까. 하지만 시간이 지날수록 그 고요함이 낯설어지고 외로움으로 변한다. 누군가에게 오늘 있었던 일을 말하고 싶지만, 연락을 하려다 말고 결국 휴대폰을 내려놓는다. 그렇게 잠들면 마음속에는 작고 깊은.. 이전 1 다음
